lao1 me
AI
服务器
日常
推广
公告
搜索
主题
回帖
收藏
【减脂意见】希望有经验的佬给些指导
热
兄弟蹬椭圆机去,完事了今天拉背明天练腿 我几个月前也求助过,现在减了20斤
kaiyin
2026-10-14
AI
14
AutumnYi
AI
【减脂意见】希望有经验的佬给些指导
热
饮料、零嘴先断了,跑步换游泳,多一些力量训练锻炼后补充蛋白质碳水没什么太大问题。
kaiyin
2026-10-14
AI
14
AutumnYi
AI
提示
×