可以和他聊下他想的事情是哪些内容，哪些是有意义的思考，哪些是强迫症似的思考。我现在回想我高中时的想法，多数属于后者。比如我会想化学方程式为什么这么写？即使我已经理解了电子转移之类的原理还是阻止不了我的想法。后来我试着转移注意力，慢慢减少这种想法，但是整个高中也没有完全解决。后来看了一些书，了解到人有时控制不了自己的想法，并且会把这些想法当成是真实的自我的想法，把注意力完全放在这些想法上，这是很内耗