你是怎么转变的，可能是面对恐惧去做了几次，发现恐惧的那头大象并没有那么可怕，慢慢内心的想法就松动了。所以，最好的方式，还是让孩子去一点点暴露，发现并没有那么多人关注自己，行动后会产生新经验和新反馈，逐步改变预期、积累小成功来建立信心