佬，生日快乐，一切安好，一起共勉

我也是面临着这种情况，现在也在经历着，就靠那句话除了生死没大事提醒着我

尽力了就行，焦虑的本质是害怕，不要害怕一些没有发生的事情，提前焦虑，提前痛苦，会很消耗自己的精力，多把时间放到自己能控制的事情里，多感受当下，一起加油