可以买点褪黑素吃，睡前不要看太多激动人心的视频 ^-^

按正常的来说，减脂瘦到最后才是肚子上的脂肪，所以才会有我这种瘦胖子的体脂率 ^-^

佬，可以去办张健身月卡，月卡嘛，我一般只续月卡，一次性续年卡我自己就会懒。健身房氛围也挺好，大家一起练会动力，一个人的坚持很难

一副哑铃练全身，再买一个独轮的腹肌轮。但是不如办张健身月卡，进步比自己在家练效果更快更好，本人亲身感受 ^-^。减肥无氧+有氧掉肉更快，先无氧后有氧