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- 日常@awm47 不是节食,是把进食时间缩短在 8 小时内。以下是 AI 的回答: 一、 代谢层面的生理意义代谢转换( Metabolic Switching )与脂肪供能正常进食后,体内主要依赖碳水化合物分解出的葡萄糖和肝糖原供能。禁食 10–12 小时后,肝糖原基本耗尽,身体被迫转换供能底物,启动脂肪分解( Lipolysis )与生酮( Ketogenesis )途径,利用脂肪酸和酮体作为主要能
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- 日常@niumeme 因为对于其他事情来说“不干”是舒适区,而轻断食中的“不干(不吃)“并不是舒适区。。。这类断食打开 app 记录的就是”连续不进食“的时间。 一开始其实也做了不进食和进食两种时间周期,用户点击”停止断食“后就转成进食记录状态,后来去掉了
- 日常@niumeme 没有吧,轻断食就是记录自己的断食时间。比如我晚上 19 点吃完饭,然后到第二天上午 11 点就达成 16 小时断食了,我看其他 16+8 断食 App 也是这么做的。 你说的记录饮食的也有,他们通常 16 和 8 都记录,处于 8 周期内还会记录饮食(主要是想记录食物热量)
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