我是四月份开始减肥的，从190减到现在160,前期就是晚饭出去遛弯，跑步膝盖受不了，原来长体重基本是因为吃太多了，而且主要是吃碳水，我不怎么喜欢吃肉，但是吃面条的话1.5圆一斤的湿面条，我自己一个人能吃3块五的，后来减肥期间慢慢吃的就少了可能是胃慢慢缩回去了

虽然吃到饱，感觉饮食结构应该发生变化了，不然减的快基本大体重基数才有可能

减肥前期都是掉的水分，减肥不要台急功近利，不然很容易中途放弃，定制一个规划每天少吃一些慢慢减，按你这种减肥，你要真能坚持下去，俩月到不了就成盒了

先关机铲冰，清理后插电继续使用就行了，热是空压机在持续运转，因为没关门导致温控检测头一直检测不到温度已经到达设定温度的原因