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【减脂意见】希望有经验的佬给些指导
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计算好每天的三大营养素摄入。外加力量 + 有氧。减肥就是热量差。推荐训记。记得控制钠的摄入。 抖音可以看看谭成义、凯圣王的相关知识讲解。
kaiyin
2026-10-14
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AutumnYi
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