我现在睡眠挺好的，就是练的时候，一般是练到力竭差一点，还剩一点力气那种，每次我同事都是浑身疼，但我只是有点脱力，是不是我没有练到位，还要加大力度

我刚办了健身卡，也属于偏瘦的类型，想通过锻炼，练的壮实一点，目前没吃蛋白粉，想看看纯靠锻炼是什么效果，一个月看看效果，到时候反馈给佬友们