- CykaBlyat2026-09-09
我发现身边几乎所有人，都有着或多或少的睡眠问题。有的人熬夜，有的人睡眠质量差，结果就是身体和精力都一天不如一天……
我最近半年开始规律健身，10 点睡觉不到 6 点起床，精力开始逐渐变得非常充沛，甚至远超 20 岁时的状态。
之前看到一个视频说得挺好：远离那些怂恿你去牺牲健康，做出夜间劣质决定的人。所以想成立一个「 10 点睡觉俱乐部」，聚拢一批以健康为生活底色的人，相互激励。
主楼 - yuewolf2026-09-09
精力开始逐渐变得非常充沛，甚至远超 20 岁时的状态。这么强的吗？我现在无比渴望回到 20 岁时的状态。
- CykaBlyat2026-09-09
嗯 把晚上低质量榨出快感的时间，变成早上高质量清醒享受快乐的时间
- Nasdaq2026-09-09
不上班有钱拿，我能 6 点睡 4 点起
- Rickkkkkkk2026-09-09
有娃的人都早起
- shortawn2026-09-09
“爱好”？
- PrinceofInj2026-09-09
只有晚上的时间才是自己的时间，自然想尽量增加自己时间了。不信你直接辞职看看是不是还晚睡晚起。
- willygeek0072026-09-09
这作息确实无敌，但没多少人能做到。简单问两个小问题：
1 、怎么克制住玩手机的？
2 、结婚否？
3 、家庭琐事怎么在十点钟前搞的 - CykaBlyat2026-09-09
1. 规律运动，晚上就会很困，把晚上玩手机的时间，换到早起之后玩就行了
2. 结婚无娃，这种生活状态让我突然有了生娃的动力
3. 晚上不去做这些事情，我早起会做全屋的收拾清洁，这个时候动力足状态好 - willygeek0072026-09-09
这状态非常适合造个娃
- anarkh35-v2ex2026-09-09
臣妾做不到，不是不想，是做不到
- nc2026-09-09
- 2504192026-09-09
我现在 12 点左右睡是常态，一两点睡更是家常便饭，怀念以前早起早睡得日子。
- guowhe2026-09-09
@willygeek007 困啊，玩手机不用克制，到 10 点 眼睛都困的睁不开
- iyiluo2026-09-09
晚饭怎么解决，10 点睡觉意味着 7 点后就不能吃东西了，7 点前解决晚饭还是挺难的吧。6 点下班，下班回来还要做晚饭+吃完，勉强能卡在 7 点前
- CykaBlyat2026-09-09
睡前 4 小时不进食了，保持微微饥饿感入睡。我是 5 点下班，吃完饭大概 6 点，刚刚好。有的时候在单位 4 点多吃晚餐，希腊酸奶或者沙拉碗+蛋白这种，也挺舒服的
- adoal2026-09-09
因为白天要经常拍打那个“又一个傻逼来打扰我正常工作”的计数器，所以需要大脑的事只能排到夜里干。
- YGHMXFAL2026-09-09
你以为我不想?有点儿何不食肉糜了
- JinShu2026-09-09
你在挑战“反人性”
- CykaBlyat2026-09-09
什么是人性？为什么其他动物都是日落而息，日出而作？在我看来是一种倒错
- TerranceL2026-09-09
- duanxianze2026-09-09
10 点睡觉对我来说有点难度，我基本上 7 个小时就醒了，再想多睡也不行了
- guanhui072026-09-09
我现在晚上十点睡,通常 9 点多就关灯 戒手机,然后早上 5 点多 自然醒,然后就出去骑行 15 公里或跑步 5 公里 ,运动 多巴胺,之前我体力差,现在经过一段时间 体力 精力好很多,主要体重降了,加上饮食控制
- CykaBlyat2026-09-09
真好！很开心能遇到同好，我经常早起划 2 小时桨板，回家吃个饭洗个澡再去上班
- Maboroshii2026-09-09
羡慕。我 10 点刚刚离开工位
- fox2026-09-09
还得考虑地区。 要是杭州上海的话， 本身处在几乎东八区正好的 120°地区，7 点起床就是 7 点了。但要是成都的话，虽然执行东八区时间，但本身处在东七区，其实错位一个小时了，同一个‘时间’起床其实能差出来 1 小时多，到了云南或者更西部就更明显了。早起的概念要跟着微调才对。