小臂很细怎么办

我觉得想要给对象体型上的安全感那就健身增肌呗。慢慢就好起来了。

人瘦还是只瘦小臂细？能用多细有点好奇

做点力量训练就好, 多吃蛋白质多撸铁

胳膊就细

蹲一个解决方案^-^^-^^-^

难不成比我这还细吗？我是从小挑食不好好吃饭，又加上肠胃不好吸收不行，现在咋吃也吃不胖，体重不过百

基础的话，可以先从握力器开始，阻力不用太大，慢慢把握力练起来，握力是小臂肌肉在生活中主要应用的场景

再进一步，可以用较轻的哑铃做一些腕屈伸动作，不过新手一定要控制重量，注意保护手腕，避免因为动作不熟或重量过大给 TFCC 带来压力

如果不想做太复杂的动作，也可以尝试静态握持，比如平时双手提着装水的水桶站一会儿。让小臂持续发力做等长收缩，动作简单，对新手也比较友好

总体来说不用一开始练得太复杂，先从轻重量、简单动作开始，慢慢增加强度就行。

增肌，多吃蛋白质，然后可以练单杠。

胳膊细腿肯定也很细，发个女装看看

试试男扮女装，再画个美美的妆，或许能火起来

还是得练，光靠吃不行，我打羽毛球那段时间最粗

网上有个蝴蝶男，去看看他的蜕变经历。从细胳膊到现在可以当健身教练了

你看看呢？我都不敢戴手环

这不是挺正常的，哥们是不是太敏感了

原来你也，我也是这样。不过我想可以找一个可以撅你的4i姐姐就好了

177 90 斤 我感觉我有点偏瘦

这很正常啊，这个小臂看起来没有很细。

我感觉咱俩差不多啊，可能是拍摄角度的问题，我一个手都能握住

搞个臂力棒，每天搞几十下，包粗粗的

B站何同学搞了一个视频，让一个细狗同事锻炼了1年。如此专业的训练下，好像差别也不是很大。佬可以去看看