tg 号被限制 群里发言，不能私信群陌生人，可以申诉解封吗

自己的号很少聊天，就是加的群比较多。但没发言。
最近使用 api 读取群消息，后面就被限制了。

有解封的渠道吗，用那个 spambot 申诉几次 都不管用。