有什么好的减肥方法
1719
- 顾迪2026-09-09
我171体重140斤，原来的体重都是在120斤左右，上班之后吃胖了想要减肥，最近一个月差不多都是早上两个包子中午吃米饭晚上不吃饭，有时候会爬爬楼梯，感觉体重没有什么大变化瘦了一两斤，以前上学的时候减肥是打打球加一天吃一顿饭。以前喝过减肥茶，差点人没了。
主楼 - 马上来啦2026-09-09
同样求问，这个体重维持好久了，现在每天运动半小时一小时的就是维持下不去呀 ^-^
- lango2026-09-09
少吃碳水，戒掉糖，少油，别熬夜，自己就瘦了
- huan_fu2026-09-09
吃的还是多了，减肥就加大能量差值
- 0h2026-09-09
轻断食一下试试，前三天只喝水，然后第四天开始慢慢吃一点东西，比如鸡蛋 红薯这类的
- Rainforest2026-09-09
最好的减肥方式就是彻底养成健康的饮食方式和生活习惯，我现在在养成健康的生活方式后，饮食和运动都不怎么需要意志力来维持了
- 空钞老人2026-09-09
你这个体重还好吧，140不算太重，维持住别涨
- 顾迪2026-09-09
以前打球加上一天吃一顿一个月瘦了十几斤
- 顾迪2026-09-09
涨应该是不会涨了，我属于小脸有点肉脸上就很明显
- 不再悔2026-09-09
佬友，饮食要清淡，早上的包子换成两个鸡蛋，然后中午和晚饭的饮食要少油，你可以吃轻食，要制造热量缺口，每天坚持散步，有热量消耗就好。最重要的是要坚持下去才会有效果！
- 111111Vv2026-09-09
去三甲医院挂内分泌科，让医生给你开减肥针 最简单最无脑的办法
- tt2026-09-09
吃好不吃饱，慢慢就减了，先把胃容量一点点缩小
- hardStudy2026-09-09
16+8,外加健身，其中8小时内也需要清淡饮食，注意热量摄入
- Joe2026-09-09
你的体重还可以啊。年龄大了代谢慢了，胖几斤很正常。减肥就是饿，改改饮食结构吧。
- 顾迪2026-09-09
看来以后加一个散步，晚上下班之后出去跑跑步或者散散步
- 一大口2026-09-09
这个体重还好把佬，感觉你直接健身就好了
- 白夜2026-09-09
每天和你的女朋友做爱做的事情，很快你就可以瘦下来了
- 顾迪2026-09-09
做不了了 分手了 没有分手的时候比我还懒，一般都是我叫她出去散步
- 顾迪2026-09-09
直接把肥肉变成肌肉吗？是不是这种？
- 白夜2026-09-09
其实分手之后也可以一起做爱做的事情