- eaa2026-09-13
为了保证偶尔分神时最大化安全，骑的山地车，前叉不锁感觉还行。
心率前期尽量压在145 后半程实在压不住了，手臂肩部疼必须腿多出力才能缓一缓，太阳大天热心率也高。
全是起伏路混合上下坡，最大坡度估计5~6% 小盘最大飞22-32齿，踏频全程尽量90~100勉强压住心率
后半程太阳太大了。
因为是减脂期，骑行前几天午饭晚饭睡前1~2h都是有饥饿感的。骑行当天早晨天亮出发，早餐只吃了半个玉米。
水也没带够，只带了1.1L，后面太阳太大了。
骑完累炸了！
主楼 - tentyou2026-09-13
在海外吗？很少看见这么平直见不到头的路了
- eaa2026-09-13
直的路，好久才有一个车，要是两边有树就好了
- 水星2026-09-13
这是日常的城市周边的路么 ^-^ ，我看着以为你减脂期在大西北骑车 ^-^
- eaa2026-09-13
最近放假了，不是西北，平时还要健身，骑不了太远 ^-^
- 水星2026-09-13
风景虽好，但是这种路我骑不来，一棵树都没有，想找个地方避避太阳都找不到 ^-^
- eaa2026-09-13
- 水星2026-09-13
是的，一定要做好防晒，我穿的短裤，一个下午大腿小腿都黑了 ^-^
- zxz2026-09-13
- eaa2026-09-13
- zxz2026-09-13
- 温州程序员劝退师2026-09-13
都骑行了 敞开吃吧 反正消耗肯定是够的 否则身体会报复式屯脂肪
- eaa2026-09-13