秋天了，养生都说秋收冬藏，大家秋天都是怎么养生的啊

练腹肌光仰卧起坐可不行，容易伤腰，我自己是早睡加泡脚，秋天少熬夜比啥都强。

少^-^。

多喝水，少油炸。

早睡早起，规律作息。

秋后萝卜赛人参。

8月底提出离职，干到国庆节，然后在家闲着，最养生

秋对应五行中的“金”，主肃杀。这个时候敌人比较凶，需要收敛心神，警惕邪魔（风寒/不好的念头之类的）外侵，保持内心的澄明。

冬对应“水”，主闭藏，这个时候自己比较弱。养生中人体阳气内收、外在抵御力变弱。需要通过“蛰伏”和“忍耐”来度过难关。

你们都在研究怎么养生了吗

我现在每天作息一点儿都不规律

基本上15-18个小时不睡，然后实在困了就睡几个小时，然后自动醒了又继续坐在电脑面前

比如最近这几天，晚上10点半左右醒了，然后一直到早上八九点，然后又睡两三个小时，醒了又继续到凌晨四五点，又睡几个小时，循环往复，这咋整啊

早睡泡脚少熬夜就够了吗？不需要运动吗？