![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/9/0/e/90efaf81d2c27a28b96e1230408688c0a40a4c8f_

阶段目标达成^-^ 

不对吧佬 你这吓我一跳，手机版不显示年，我看着加入时间以为佬改服务器数据了^-^

这何尝不算一种有氧呢 = skyrock 出差也没落下，有氧运动到位了^-^

 ![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/9/7/0/97017534dba8b991d9d3d86938bb484eec98d797_

2026 年 7 月 17 日，本来今天是健身打卡的第 5 天，但是现在没了，因为要出差了。出差预计到下周二才能回到家里，出差这几天。我想办法吧，坏消息是要去一个县城，好消息是这次出差出的是野外，可能每天要在野外好，运动量应该有点^-^

先力量吗^-^ 健身房那个人 还说让我先有氧 现在的目标是减肥，体脂 28% 内脏脂肪 15 中度脂肪肝了我

 ![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/5/d/c/5dc5f1b844fdd847efb3ce3e2ff3482cb227a3c7_

今天加班到九点，来晚了，一直练到健身房下班了^-^  ![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/4/3/b/43bdbf050bc2c4d

第二天打卡成功^-^  ![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/b/1/f/b1f7f66f71d6e555c12abb9164e007

 ![图片](https://cdn3.ldstatic.com/optimized/4X/f/9/5/f955c557ce402d7b6420e410a4e1cb87610a07c5_