继续咖啡话题，分享一个戒咖啡的好办法

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爱吃番茄2026-08-04
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咖啡本质上是透支精力来维持当下的精力
作为咖啡重度成瘾者，经常每天2L咖啡这样，导致中间没续上咖啡会变得非常之疲惫
最近开始研究如何戒掉咖啡，或者不那么依赖咖啡
方法如下
1、将喝咖啡替换为茶，不要开水冲泡，买一提瓶装矿泉水，打开后放入2-3勺茶叶，放冰箱冷藏一晚上，第二天拿来喝，这样做的好处是茶不会太苦，风味更佳，更容易入口，每天2瓶此类茶叶替代1杯咖啡，适应一周左右
2、第二周开始茶叶量增加到4瓶左右，咖啡控制在每天2杯
持续两周步骤2
3、减少茶叶摄入量到2瓶左右，咖啡仍控制在2杯
我目前就是在3维持现状
基本上可以维持一个比较好的精力，也不会透支过多精力
ps：早起不要喝咖啡
主楼
归谜2026-08-04
6975
下一步，继续减少茶叶的摄入，避免对茶叶提神效果产生依赖。
#1
Eevee2026-08-04
5468
好奇一下，冷藏茶好喝吗？
我不喜欢热茶，主要是不喜欢任何热水，所以一直对泡茶很抗拒，因为我得放凉了才能喝到。
#2
JinyuX2026-08-04
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下下个话题：继续茶叶话题，分享一个戒茶叶的好办法
#3
李白2026-08-04
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茶也能直接冷泡，喝着还是那个味道，就是闻着不如热茶那样飘香而已
#4
Eevee2026-08-04
5468
闻啥的都不在意。
能冷泡倒是挺好的。
平日里泡茶，我得等茶水放凉，等待时间太漫长了。
#5
solmorrow2026-08-04
64490
好喝哦，提别是夏天爽得很。就是要注意一下不是所有茶都适合冷泡
#6
Eevee2026-08-04
5468
我查了一下，白茶绿茶适合冷泡
红茶和普洱这类适合热泡
不过我平日都喝
我今晚就拿茉莉绿茶去试试
#7
timyah2026-08-04
70460
2L！！！！小伙还是年轻，喝这么多心脏受得了啊
#8
brucekellan2026-08-04
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咖啡我已经戒掉了，不过我是本来就很爱喝茶，清明买了不少龙井，喝着喝着咖啡就戒掉了
冷泡茶的知识之前也看过，似乎绿茶冷泡比较伤胃，还有就是冷泡茶风味很足不推荐用比较贵的茶叶冷泡
#9
timyah2026-08-04
70460
那就是身体棒，能喝 2L, 这得多少杯了
#10
danielR2026-08-04
33616
供各位参考一下,不同品种茶叶,不同冲泡方式的咖啡因含量
来源: https://www.reddit.com/r/tea/comments/nrjoqj/caffeine_content_in_cold_brewed_tea_vs/?tl=zh-hans\
#11
小埋2026-08-04
70461
2L还是太狠了，我一般早上9点一杯补充上午精力，午睡补充下午精力
#12
xiarenzhuxin-x2026-08-04
41073
喝茶真挺好，茶能明目，也是到了喝茶的年纪了。
#13
LeoLau-linuxdo2026-08-04
70462
2L确实很夸张，里面多少是浓缩多少是水呢，
喝咖啡和茶都是摄入咖啡因，浓茶也容易结石噢，量力而为，祝你成为自然高精力人 ^-^
#14
盛2026-08-04
32025
最近买了冷泡茶来泡，已经一周多没喝咖啡了
#15
白榆2026-08-04
7460
实际上最近喝中药强行进入深睡眠，完全没有之前咖啡（陆陆续续喝了四五年了快）的截断反应了，虽然还是偶尔想喝点儿咖啡。喝完中药的效果，属于睡眠质量很好，但是仍然有些疲乏。不说了整点儿无糖可乐喝去。
#16
Xgdgsc2026-08-04
70445
我用obsidian dice roller抽签控制概率:
gen |
name |
caffaine2 |
coffee |
caffaine1 |
tea |
nocaff |
water |
nocaff |
water |
#17
肉肉2026-08-04
60570
分享一个戒茶叶的好办法每天喝一点咖啡哈哈哈
#18

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