- Debug19982026-09-23
低压高，容易头疼头胀。去看过医生，医生说可以通过生活干预改善。之前喜欢喝酒，现在已经极少喝了，大家被血压困扰多久了？通过生活干预有没有好的方案？
主楼 - qrobot2026-09-23
少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息
- qrobot2026-09-23
实在不行， 直接关到监狱里面， 强制（少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息）， 不到一两年出来， 也没这毛病了
- Debug19982026-09-23
- Haller2026-09-23
我以前也是低压高，健身减肥后就恢复正常了
- DXpro2026-09-23
缺乏营养 多吃肉 多休息 戒糖
- mansurx2026-09-23
真人真事，我同事，高血压三年，冬天都得药物控制，去年年底开始戒酒，但今年 6 月份被裁了，7 月份高血压就好了
- 1bo2026-09-23
有，我吃着降压药呢。地平片。
- coderluan2026-09-23
有高血压，没啥困扰，原发性的，吃药就完了。
- zhxil2026-09-23
- xe2vherd2026-09-23
国内上班那会 140/90 也只能吃药，后来出国了再加上饮料运动调理，基本 120/70
- kenshinhu2026-09-23
是不是睡眠不足了？
- dddd19192026-09-23
18 岁开始高压 130-140 ，可能是家族遗传，最近几年轻度健身，血压有一点降
- SiLenceControL2026-09-23
- AdamMaggie2026-09-23
早睡+规律有氧。
- guanhui072026-09-23
少油少盐,减重,运动 ,好睡眠 就好了
- kidtx2026-09-23
运动和减重是有效的 我自己减了 15kg 低压从 89 降到了 82
冬季头痛发生率小了很多。 - Essaim2026-09-23
饮食很重要吧，前段时间高血糖住院，一查一个 140, 最近为了控血糖吃的少，清淡了，昨晚查的 115/75.
- ltmst2026-09-23
前些阵子我的一个发小 主动脉瘤破裂 离世
长期高血压生活作息不规律是主要诱因 - nunterr2026-09-23
如果体重也胖的话，或者有脂肪肝的话，可以考虑使用 PL1 类减肥针，能很大程度改善身体，三高也会改善，至少不用吃压制血压血糖的药物了
- Debug19982026-09-23
- littiefish2026-09-23
106 ，70 ，还好
- JadeWei2026-09-23
食物多注意合理搭配（工业食品不要碰），不要熬夜，多运动（一定要注意心率），喝水要达标。
- Miaosful-v2ex2026-09-23
体重/腹部脂肪对血压影响极大
- wxlwsy2026-09-23
家族老人 70%有高血压.目前还是少盐和减肥能救一下. 估计以后也跑不了.
- ayyll2026-09-23