久坐在电脑前的各位平时怎样运动的?

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yangbobi2026-09-10
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最近患上肩周炎了,之前一直有运动,什么事情都没有,自从孩子出生后都是工作和带娃,几乎没多余时间运动(即使有时间也是赶紧休息,累得不想再动了),于是肩周炎找上我了,真的晚上睡觉转身都痛醒,最后受不了到医院做物理治疗才好点. ^-^
主楼
卡卡罗特2026-09-10
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养条狗，就不得不运动了
每天都要遛狗
#1
Pontus2026-09-10
9878
究竟是你在遛狗呢？还是狗在遛你呢 ^-^
属于是被动运动了
#2
marcussmartchn2026-09-10
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下班匆匆忙忙赶去地铁，挤上三号线
#3
james_chen2026-09-10
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健身房办个卡（每月200-300的样子），有空就去跑一跑，累的话就走一走，反正脚动起来，手摆起来，怎么舒服怎么得劲怎么搞（真要不对劲身体会有反馈）
养成习惯之后会好不少
#4
肉化的肉2026-09-10
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说到运动，那么看到本条回复的佬友请自觉提肛20次 ^-^
#5
blacker2026-09-10
36962
骑车上下班，坐久了去爬爬楼，下班去健身房撸铁
#6
yangbobi2026-09-10
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我也想这样,现在是我和媳妇带娃,已经累死了,孩子还小很难抽时间外出,不然另一半会累死
#7
Jesse-linuxdo2026-09-10
8014
哎刚上班那会儿120 现在170了
#8
yangbobi2026-09-10
11230
我倒是还好,体重没大变化,只是肌肉更僵硬了
#9
🐟2026-09-10
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练练八段锦，半个小时就够了，强度也不大，不会太累
#10
浮生如梦丶2026-09-10
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当然是戴着耳机听抖腿神曲了呀再买个放脚的
#11
chat01.ai2026-09-10
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带娃去公园走走啊，我娃天天就在公园爬楼梯，爬草地
#12
james_chen2026-09-10
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实在实在不行，搞个哑铃（一开始先轻点，免得拉伤）和瑜伽垫，把客厅/卧室收拾出来，直接开搞
不过缺点是很容易做到一半休息的时候刷手机，刷着刷着就躺瑜伽垫上了（别问我怎么知道的…）
#13
yangbobi2026-09-10
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这种情况我孩子会过来骚扰的 ^-^不知道是我做运动还是带孩子玩了
#14
yangbobi2026-09-10
11230
这个可以,我还没试过,而且之前听过对身体各方面都很好
#15
vilage2026-09-10
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坐上45分钟就出去走一走起来拉伸拉伸，要让身体久坐的状态被打断
#16
yangbobi2026-09-10
11230
工作时经常一坐就是3,4小时 ^-^
#17
vilage2026-09-10
10702
可以拿一个小杯子，每隔20-30分钟去接水，然后多喝水就多上厕所，这时候活动活动，要刻意让自己活动，不要一直坐着
#18
bo199109072026-09-10
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上班前去跑个步或者骑个车，然后通勤也骑车，周末继续骑车锻炼
#19

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