戒烟的佬友是怎么戒烟的？

酱紫戒

很简单啦, 找个厌恶抽烟的女朋友就可以了

不是很理解戒烟有啥难的，戒烟就和当初开始抽烟一样容易

以前的女朋友就讨厌，偷偷躲着她抽的。让她帮我买烟也不拒绝

我爸是体检的时候误诊了，拍片肺部有阴影。一般这可以确诊是癌症了，然后去大医院去检查了下发现是之前体检的仪器问题，吓够呛把烟给戒了。

虽然我不抽烟，但是我爸跟我哥都抽，有一次我爸跟我哥说一起戒烟，我哥第二天就戒了，我爸戒了一年。。。。

感觉这个东西靠个人的意志力，我哥是动手术缝针不打麻药，一声不吭的人

挺难的，反复抽反复戒了好久，目前仍在戒烟路上

我决心很弱，所以就是又怕失败了，以前最长的时候戒烟戒了一星期，然后又抽上了

我是出差半年（大众，企业内部不能买烟，你出去还需要人来接，所以早上只要不带烟，下班才能买到），正好身边没认识的人，下定决心戒烟了，上班的时候没认识的人，有抽烟区但是都不认识，老外也不敢要，下班回酒店是最受不了的，当时我就买中华，抽一口剩下的19根9口全部丢掉，就这样消耗了小几千，差不多每天消耗3包中华，每次都是1口，最后戒掉了

前段时间刚戒了，感觉戒烟没有啥难的 ^-^

用个Habitica 之类的App,设置一下，每次想吸烟，如果忍住了，就给自己一个小奖励，比如打1小时游戏啥的；如果没忍住，就给自己的一个小惩罚，比如 v我50 ^-^

确实挺难的。我抽烟3年，一天一包。因为想养好嗓子唱歌开始戒烟，现在断断续续抽。

我觉得最好的办法是转移注意力，找点注意力要非常集中的事情做，之前学画画的时候都可以一下午不抽烟。

主要还是契机，十年烟龄，中间戒过一两次，每次都是戒1年以上，总结下来每次能成功都有两个因素：

1.周围没人抽烟

2.生一次病

每一次生病之后抽烟都恶心，嗓子疼，导致强行戒烟了，又因为周围没人抽烟，递烟，没有搭子之后想了想索性不如戒了，然后就戒了，到现在已经戒烟3个月了

正常抽烟都会有肺部阴影，需要看肺部阴影是多大。

我朋友是在体检时有3-5mm的阴影，他只抽焦油量比较小的爆珠烟。他是干体检的，说但凡抽烟都会有这种情况

难戒，哎，我都戒了几次了，每次都坚持不了一周，现在又开始戒了

没挣到多少钱，吸烟有害健康，年纪也不小了。差不多 15 年烟龄，平均 一天一包，戒烟前一个月减半抽，也就是一天半包。然后再来半个月一天三五根，最后彻底不抽。还有得靠意志力坚持下去才行。抽烟习惯很难改。前面两三个月应该是最难的。前几个月，晚上睡觉做梦都能梦到抽烟。后面一年，偶尔还是会梦到抽烟。

可以抽电子烟过度，后面嚼嚼口香糖慢慢戒掉

我周边还是蛮多抽烟的，我在想要不要买几盒，然后每天少抽一点慢慢戒。感觉抽上之后就控制不住了