久坐腰酸脖子僵怎么解决
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- foca2026-10-14
程序员这行业久坐是常态
最近感觉腰酸脖子僵
腰酸还好一点，脖子僵还会导致头晕，可能是跟脑供血不足有关系
各位佬有什么办法缓解吗
主楼 - leo_summit2026-10-14
道法自然，足道也是道啊，可不能忘记传统
- 信念2026-10-14
同问，不过每天抽时间出去活动活动身体会舒服很多
- Gypsophila2026-10-14
- hao.hao.hao2026-10-14
没事多起来站一下，头往上抬一抬仰头动作。每天做一做会有缓解呢
- lemon2026-10-14
- 匿名2026-10-14
挂过专家号，医生让我回去做平板支撑 ^-^ 太懒了 一直没做
- kn1ghttt2026-10-14
健身，喝大水，喝多了就会起来去厕所了
- iceman2026-10-14
腰枕+头枕，感觉还是有点用的，公司的破椅子没支撑
- 🍏Ravin🍎2026-10-14
睡觉之前买一个索引器，拉伸一下，白天会舒服很多
- sunnymobai2026-10-14
换 200ml 小杯子 ，带薪遛弯，带薪喝水，带薪摸鱼，带薪拉^-^
- SeoServers2026-10-14
哈哈，感谢你的回复。在工位简单活动了一下脖子 - Andy_Vogt2026-10-14
多喝水上厕所，升降桌，人体工程学椅子，锻炼
hehefu-linuxdo2026-10-14我有 3 个屏幕，左中右。原来的布局左低频使用，中右高频使用。现在改成左右高频使用，中间低频。这样我的脖子就动起来，而且左边的改成竖屏，这样脖子就可以上下动了。
关于腰的话，我只能多起来动动了，没其他好的办法。
- salem-cyd2026-10-14
确实也也是，没啥好办法。我中间也去过中医按摩，针灸，牵引确实有缓解。但是根治不了
- meme2026-10-14
即使症状相同，每个人原因都不一定完全一样，最保守的的方案就是拉伸，锻炼核心肌群
- foca2026-10-14
双十一准备搞个肩颈按摩仪，不知道有没有用，有用过的佬说说吗^-^
- GodKing2026-10-14
可以去三甲试试针灸，我之前试了下脖子的飞针，扎完至少一段时间脖子没啥难受的感觉
- leon-yu2026-10-14
没有别的办法，只能养成好习惯，坐一会运动一会。
- zhwyt2026-10-14
古法健身了解一下，运动起来才是王道